Sociale medier kan faktisk få dig til at føle dig mindre stresset

Mandage kan være stressende. Hvorfor ikke slappe af med nogle stearinlys, et boblebad ... og dit Twitter -feed? Ifølge ny forskning kan sociale medier faktisk hjælpe dig med at lindre stress.

Meget specifikke former for sociale medier, altså. En ny undersøgelse af Pew Research Center fandt ud af, at der ikke var nogen direkte forbindelse mellem at bruge sociale medier og føle sig svimmel, men folk, der brugte sociale medier på visse måder, oplevede forskellige niveauer af stress.



Forskere undersøgte en nationalt repræsentativ stikprøve på 1.801 voksne og stillede dem spørgsmål over telefonen om niveauet af stress i deres liv. De stillede dem også meget detaljerede spørgsmål om, hvordan de brugte sociale medier, iflg Videnskab om os .



Deprimerende rapporterede kvinder, at de generelt følte sig mere stressede end mænd. Men kvinder, der var store brugere af Twitter, e -mail og fotodeling, rapporterede, at de følte sig mindre stressede end andre kvinder. Den forskel eksisterede ikke blandt mænd, og forskere tror, ​​at det er fordi mænd ikke bruger teknologi på samme måde. 'Brugen af ​​disse medier erstatter aktiviteter eller gør det muligt for kvinder at omorganisere aktiviteter, der ellers ville være mere belastende,' spekulerer undersøgelsens forfattere.

Undersøgelsen reducerer den angst, du måtte føle, mens du sammenligner dig selv med dine venners fantastiske liv på Instagram; forskerne siger, at enhver frygt for at gå glip af balanceres af de sociale fordele ved at være forbundet. Folk, der bruger sociale medier, følte at de havde større støttesystemer, og det er en stor psykologisk hjælp.



Men pas på, hvordan du bruger sociale medier - der er måder, det kan ødelægge din dag på. Pew -rapporten peger på et fænomen kaldet 'omkostningerne ved omsorg', hvor kendskab til stressende begivenheder i andre menneskers liv gør dig til gengæld mere stresset.

Facebook er en stor synder her. Folk, der følger med stressende begivenheder gennem sociale medier, rapporterede generelt at være mere stressede. Når alt kommer til alt, får du ikke lyst til at føle zen, når du ser dit tanteindlæg om hendes rygsmerter på Facebook, men du vil have det dårligt med at skjule hende fra din tidslinje.

Så fortsæt, rul gennem de Instagram-indlæg og e-mail dine venner for at afstresse. Undgå bare alle de klynker på Facebook.