Den virkelige verden, scenariebaserede selvforsvarstaktik, alle burde vide

Din Bedste år nogensinde fortsætter til november! I denne måned, Avital Zeisler, grundlægger af Soteria metode , et selvforsvar og fitness praksis, sætter vores fokus på kvinders sikkerhed, sundhed og empowermen t.

Her, Zeisler lærer os at huske specifikke overlevelsesscenarier, så de bliver en anden natur. I denne uge lærer du taktik til at forsvare dig mod alt fra et hårgreb til en væbnet trussel.



I denne uges artikel vil vi overføre vores fokus til scenariebaserede forsvarsprogrammer. Det betyder, at du får en introduktion til, hvordan det føles at anvende dig selv som et taktisk overlevelsesvåben, ved at fokusere på at overleve en kvælning/kvælning.

Choke Defense

Hvis du bliver kvalt om halsen, skal du frigøre angriberens greb så hurtigt som muligt.

Ærme, skulder, albue, stående, sko, led, håndled, talje, interaktion, gestus,

Jo længere din luftvej er begrænset, jo større er din chance for at falde bevidstløs. Hvis angriberen lægger pres, risikerer du at blive skubbet til jorden (et forsvarsområde, du for enhver pris forsøger at undgå). For at bryde det stående chokegreb skal du oprette en lås om hans hænder, slippe låsen ved hjælp af Avitals Combative Twist (en snap-lignende bevægelse, der engagerer kraften i hele din kerne), derefter starte et modangreb for at forstyrre angriberens tankeproces, neutralisere truslen mod din sikkerhed, og flygte til et sikkert sted.

Bliv på benene (så du kan slippe chokegrebet). Det er her din overlevelsesstilling vil hjælpe dig med at modstå kraft, der påføres din balance. Du bliver nødt til at komme ind i din overlevelsesstilling og endda blande med angriberen, da han/hun lægger pres mod din balance. De fleste mennesker prøver at plante deres overlevelsesposition og skubbe mod angriberen og kun kvæle sig hurtigere.

Del 1: Slip angriberens greb

Forudsat at du allerede er i din overlevelsesstilling, skal du lære en mekanisk lås og slip taktik, der ikke kræver, at du er større eller stærkere end din angriber.

  • Opret låsen: For at oprette låsen omkring angriberens kvælningsgreb skal du bringe din nærarms bicep mod dit ansigt (sørg for fysisk kontakt) og vikle din bageste side om den bløde del af angriberens samme tommelfinger.

    Stående, interaktion, gestus, danser, koreografi, jakkesætbukser, holder i hånd, Salsa, koncertdans, Salsadans,
    • Slip låsen: Gennemfør en hurtig Combative Twist (torso/snap -rotation i hele kroppen), mens du samtidig bruger din bageste sidehånd til at plukke angriberens hånd af din hals. Når du vrider din krop, skal du sørge for at holde øje med angriberen (så du ikke udsætter ryggen), holde den nære sidearm mod dit ansigt og holde den bageste plukkende hånd (der stadig holder angriberen hånd) på din krop.

      Jakkesætbukser, Stående, Formelt slid, Gestus, Danser, Lomme, Koreografi, Aktive bukser, Dans, Samarbejde,

      Del 2: Umiddelbart counter strike

      Når du slipper angriberens greb, kan du straks udnytte den pludselige eksponering for sårbare mål på din angriber. Du vil se, at når du slipper låsen, vil du være i stand til at modarbejde angriberen ved hjælp af en Back Hammer Fist eller endda svingende albue (afhængigt af din nærhed og det beløb, dine Combative Twists trækker din angriber i balance). Ud over den første mulighed skal du deltage i yderligere kamper såsom skinnebensspark (hvor du driver din skinnebenben gennem midten af ​​angriberens krop) for at afslutte truslen og flygte til et sikkert sted.

      Stående, albue, interaktion, gestus, ungdom, danser, kærlighed, flashfotografering, koreografi, fotografering,