Hvis din telefon døde lige nu, ville du få et panikanfald?

Hvis du nogensinde har forladt din telefon derhjemme og ikke ved, hvordan du kommer til din destination, eller har ladet batteriet dø og måtte tigge en bartender mod betaling, eller befandt dig i en 20 minutters kø til frokost med telefonen tilbage ved dit skrivebord og intet der distraherer dig, kender du begrebet 'nomofobi'. Nomofobi er det nyligt sammensatte udtryk af frygt for at være ude af mobiltelefonkontakt, og det ser ud til, at stort set alle har det i en eller anden form. Herunder redaktionen her på ELLE.com.



Produkt, Elektronisk apparat, Teknologi, Computertilbehør, Elektronik, Polka dot, Rektangel, Mobiltelefontilbehør, Displayindretning, Elektroniktilbehør, Giphy

'Når min telefon er under 50% opladet, skaber jeg udførlige scenarier i mit sind om ting, der kunne ske, hvis jeg ikke kunne nås,' siger viceredaktør Ruthie Friedlander. 'Min chef ville have brug for mig akut, fordi hendes bærbare computer faldt ned på metrobanerne, og hun havde brug for at finde en e -mail, som kun jeg havde, en i min familie ville være på hospitalet, og jeg er deres eneste ene sundhedsperson eller den værste : min telefon ville dø, mens jeg ventede på en Uber, og jeg ville blive opkrævet $ 10, simpelthen fordi bilen ikke kunne finde mig. '



Senior nyhedsredaktør Sally Holmes har en nylig historie om ringe uden telefon. 'For et par uger siden forlod jeg min telefon ved at blive opladet derhjemme ved et uheld og tilbragte hele dagen i svindel - jeg sendte ivrigt en mail til de venner, jeg mødte til middag for at bekræfte, at vi stadig mødtes kl. 19 og for at advare dem om, at jeg ville ikke være i kontakt i de 30 minutter ville det tage for mig at komme fra kontoret til restauranten. Jeg følte panik over de tekster, jeg må have modtaget, og som sandsynligvis var presserende. Jeg skammer mig over, hvor bekymret jeg var over det hele dagen lang. Men jeg har ikke glemt min telefon siden. '

'Angsten handler om at blive afbrudt. Det ødelægger, hvad der vil ske, hvis du ikke har din mobiltelefon. '



Seniorredaktør Natalie Matthews er så knyttet til sin telefon, at hun bekymrer sig om sin forstand. 'De øjeblikke, hvor min telefonafhængighed mest skræmmer mig, er dem, hvor jeg pebber min mand med' hvor er min telefon, har du set min telefon, kan du ringe til min telefon ', mens jeg virkelig holder min telefon og kigger efter vejret, eller bestilte Fresh Direct med den ene hånd, mens jeg brugte den anden til at lave 'freaking out' gestikulationer om placeringen af ​​min telefon. Selvfølgelig havde jeg min telefon hele tiden. '

Disse historier lyder sandsynligvis velkendte - telefonseparationsangst er dybest set en del af den menneskelige tilstand i USA på dette tidspunkt. Men vi ville finde ud af, hvor slemt nomofobi kan blive, så vi konsulterede Dr. Jenny Yip , klinisk psykolog, forfatter og foredragsholder i Los Angeles og en nationalt anerkendt OCD- og angstekspert. '[Nomophobia] bliver desværre et meget reelt og hyppigere aspekt af min praksis,' siger Dr. Yip. Og som andre manifestationer af angst har nomofobi potentialet til at ødelægge en persons liv. 'For nogle hæver denne angst til et niveau, der forvrænger virkeligheden, og det er, når det er et problem,' siger hun. 'Angsten handler om at blive afbrudt. Det ødelægger, hvad der vil ske, hvis du ikke har din mobiltelefon. '

'De fleste teknikmisbrugere bruger teknologi til at håndtere deres egen usikkerhed.'



Dr. Yip antyder, at stigningen i sociale medier har gjort nomofobi endnu værre. 'De fleste teknikmisbrugere bruger teknologi til at håndtere deres egen usikkerhed,' siger hun. 'Forbindelse med deres mobiltelefon og sociale medier hjælper med at give dem ekstern validering til at føle sig trygge - Hvor mange likes fik mit billede? Hvor mange følgere har jeg? Fik jeg en øjeblikkelig sms tilbage? Vi ser dette ske især for vores yngste generation. Deres selvværd og validering er overvejende eksternt drevet. De kigger udad for validering, og det opbygger ikke ægte eller autentisk selvværd. '

Elektronisk enhed, Produkt, Rød, Gadget, Hvid, Teknologi, Kommunikationsenhed, Mobil enhed, Linje, Bærbar kommunikationsenhed, Jennifer Chalet

Nomofobi som oplevet af de fleste af os kan virke trivielt eller endda sjovt, men det har en mørk side. Dr. Yip fortæller historien om en patient, hvis mobiltelefonafhængighed virkelig ødelagde hendes liv. 'Jeg havde en patient, der havde at gøre med en angstlidelse. Hun brugte telefonen til at føle sig bedre eller lindre hendes ubehag ved stress og 'gå glip af noget'. Hendes behov for telefonen var så dårligt, at det forårsagede et kæmpe problem i hendes forhold. Hun var på det tidspunkt, hvor hun ikke kunne slukke sin telefon om natten. Hun efterlod alle lydene til meddelelser og alt tændt hele natten. De kunne ikke engang få en god nats søvn på grund af telefonen. Hendes tilknytning til hendes telefon var stærkere end hendes tilknytning til sin partner, og det kostede hende i sidste ende forholdet. '

Eek. Vær forsigtig derude.