Sådan taler du dig ind i det forhold, du ønsker

Dit bedste år nogensinde fortsætter! Hele oktober måned, klinisk psykolog Dr. Wendy Walsh hjælper dig med at løsne dine hjertesnore med den helt rigtige mængde hård (videnskabsbaseret) kærlighed.

'Jeg har aldrig haft en rigtig kæreste eller været på en rigtig date.' Ordene fik min kæbe til at falde. De kom fra munden på en 25-årig kvinde, der deltog i en af ​​mine bogforskningsfester. Hendes historier handlede om mænd, der hellere ville skrive og sext og 'hænge ud' end date. Selvom mit formål var at få indsigt i den moderne mands parringsadfærd, var jeg ved et uheld faldet over et andet fænomen: moderne kvinder, der ikke ved, hvordan de skal angive deres behov.

Det første skridt til at få indsigt i dine behov er at dumpe enhver forestilling om, at du er for 'trængende'. Wafting omkring vores kultur er den misforståelse, at trangen til at afhænge af en anden på en eller anden måde signalerer karakter svaghed, at raske mennesker skal være uafhængige. Men i sandhed er et sundt forhold afhængigt af indbyrdes afhængighed - partnere skiftes til at passe på hinanden. Hvis du føler dig for 'trængende', køber du sandsynligvis myten om, at for at være ønskelig skal du spille den idylliske Cool Girl, immun mod ondt og op for hvad som helst, kammerat!



Et forhold er en udveksling af omsorg, og vi fortjener alle omsorg og respekt. Vi har også brug for definition af forhold. Men at få opfyldt disse behov er en sart kunst. Her to hemmelige våben til at få det, du vil have, af dine relationer.

Etabler systemet tidligt

Jeg coachede for nylig en ung kvindelig direktør gennem en Tinder -søgning og et par tidlige datingforhold (hun blev faktisk lige gift med en af ​​disse bejlere!). I første omgang holdt hun op, da jeg fortalte hende at angive sine behov i den allerførste tekst. Jeg fortalte hende bare at skrive, 'Hey, jeg ved, at denne app har lidt ry for at være et HU-websted, men jeg ville bare fortælle dig, at jeg leder efter et langsigtet forhold.'

Bam . Der var de. Lagt ned lige ud foran ham. Hendes behov. På det tidspunkt havde han et valg om at forsvinde eller fortsætte med at vide, at han havde at gøre med en kvinde, der ikke er bange for at udtrykke, hvad hun vil. Den anden teknik - at forblive kedelig og flirtende og lade ham definere forholdet - fører for det meste til fejlkommunikation og knuste hjerter. Bedre at oprette systemet med ærlighed og kommunikation tidligt.

Men hvis du ikke har den luksus, skal du være tydelig - og venlig - om hvad du vil.

Gør ham til en 'kommunikationssandwich'

At tale om ømme emner kan være skræmmende; frygten for at blive afskediget eller afvist, overvældende. Men der er en enkel måde at blive hørt hver gang: Det er noget, vi blev lært i folkeskolen, og det kaldes 'at lave en kommunikationssandwich'. Det kan bruges til at forme adfærden hos en slap kæreste eller som en måde at få den frygtede 'Hvad er vi?' samtale.

For det første er timing afgørende. Find et roligt øjeblik, når han eller hun ikke er multitasking og har haft en relativt god dag. Begynd derefter at lave din kommunikationssandwich. Start med at lægge et lag komplimenter som basen. Dernæst glider du i et omhyggeligt formuleret behov. Derefter, top det med en anden kompliment. Tro mig, hans eller hendes sind vil blive så forstærket af den velvilje, du sender, at de vil være mere åbne for at høre de potentielt svære toner i midten.

Her er et eksempel: Din kæreste deltager ikke nok i at planlægge et aktivt socialt liv. Du har hurtigt flyttet fra påklædte dadler til sweatpant sofa nætter, og du vil gerne blande dig med venner i stedet for at føle dig som hans personlige sexslave. For det første er det sådan, samtalen kan gå dårligt: ​​'Vi går aldrig ud mere! Vi ser aldrig nogen. Du skal begynde at være en bedre kæreste, ellers mister du mig måske. '

Hvis jeg var en bettingkvinde, ville jeg lægge penge på, at det eneste svar, en fyr ville tilbyde ovenstående, er kritik og benægtelse. Et godt angreb fortjener et godt forsvar. Nu lyder denne kritik inden for en kommunikationssandwich: 'Skat, har jeg på det sidste fortalt dig, hvor meget jeg elsker dig? Vi klikker virkelig, og jeg elsker at bruge tid derhjemme med dig. Men kan vi finde en strategi, hvor vi også kommer til at se vores venner nogle gange? Jeg har brug for lidt mere af et socialt liv. Og selvfølgelig elsker jeg altid at vise dig frem. '

Hører forskellen? Det er let at tage kritik til sig, når der er tale om smiger. Venlighed, empati og velvilje kan nå langt i forhold. Og at lære at udtrykke dine behov i intime relationer er en færdighed, der kan opretholde dig for livet.

Nogle gange er den sværeste del ved et forhold at finde ud af, hvilken slags forhold det er. At leve i usikkerheden i et tidligt datingforhold kan være nervepirrende. Men hvis du har sex med nogen, har du et forhold til dem (pr. Definition), og det er aldrig for tidligt at have 'samtalen'. Dette er ikke klæbende; det er bare at sikre, at alle er på samme side. Din partner, på godt og ondt, kan ikke læse dit sind. Hvis det, du har brug for, er et monogamt seksuelt forhold, skal du give dem besked. Denne samtale behøver ikke at starte med 'Hvornår er brylluppet?' eller endda 'Er du min kæreste?' Det kan simpelthen være noget i stil med: 'Hey, det ser ud til, at vi begge er til hinanden. Hvis vi tilslutter os, vil jeg gerne være seksuelt eksklusiv, mens vi lærer hinanden at kende. ' Hvis han siger nej, uanset hvor varm, sød og charmerende han er, kan han ikke give dig det, du har brug for lige nu. Ved dette: Han er sandsynligvis ikke en god investering.