Spørg E. Jean: Hvorfor holder jeg mig oppe, når jeg er udmattet?

Kære E. Jean: Når jeg er på arbejde, vil jeg bare gå hjem og sove. Efter arbejde, når jeg går ud med venner til middag, er jeg så træt, at jeg næsten dypper hovedet i min tallerken. Men i det øjeblik jeg er hjemme og kan sove, er alt, hvad jeg vil gøre, at lytte til musik, spille på computeren, skrive, skabe, blive op til 3 om morgenen og gøre alt andet end at sove! Jeg er tydeligvis udmattet, så hvorfor bliver jeg oppe og dræber mig selv sådan? - New York om natten

Min elskede galning: Hvem siger, at du skal sove om natten? Tilbage i herlighedens dage før GPS og mobiltelefoner gik jeg ved et uheld tabt i flere underholdende uger i Star Mountains i Papua Ny Guinea og opdagede, at kvinderne i en landsby sov om natten, mens mændene sov om dagen; i en anden landsby (med et helt andet sprog og kultur) krammede alle sammen i den samme hytte ved solnedgang; i en tredjedel, nappede de af og til og så videre.

Der er ikke noget korrekt tidspunkt at sove. Du bliver ved, Miss New York, fordi du er mest livlig om natten. Derfor vil jeg ikke give dig noget bullhockey om at sætte dig selv på en 'dagsplan'. Det virker ikke. Jeg er et natmenneske og har prøvet det 400 gange. Hvis du er vågen, er min filosofi: Rock det ud.



1. Halvvej: Træt i løbet af dagen? Tag en lur på 20 minutter på arbejdet. Når det er pause, skal du slukke din telefon, lægge hovedet på skrivebordet og sove. (Hvis du faktisk besidder et kontor og ikke en kabine, skal du lukke døren og strække ud under dit skrivebord. Hvis du virkelig vil være smug, i løbet af din frokosttid, gå udenfor til en bænk, sidde og zonk.) Aktuel forskning viser napping vil gøre dig mere opmærksom. (Mit trick: Spis kirsebær eller drik 100 procent økologisk tærte kirsebærjuice en halv time før Mr. Nappy, og knald! Du går ud som et lys-og vågner og ser yngre ud end Dakota Fanning.)

2. The Full Monty: Fortæl din chef, at du har skabt en måde at producere arbejde af højere kvalitet for hendes virksomhed og måske tilføje til hendes bundlinje. Dette burde få hendes opmærksomhed. Foreslå derefter parametrene for et 30-dages eksperiment, hvor du starter arbejdet ved middagstid og forlader kl. Hvis hun er enig, giv det et skud. Du vil stige senere, så du får mere søvn, og når du får mere søvn, vil dit humør være solrigt, din hukommelse hurtigere og dit vidne skarpere. Voilá! Du vil udføre strålende arbejde for din virksomhed, og dine nætter bliver livligere end Kærlighedens rock bus.

Dette brev er fra Ask E. Jean-arkivet, 1993-2017. Send spørgsmål til E. Jean kl E.Jean@AskEJean.com .

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io